1月の減量

今年はホントに体重減らすぞ(笑)ってことで、正月休み明けから努力開始。結果として今月は体重2kgほど減りました。(87kg→85kg)

やっているのは駅往復を徒歩にするのと、会社の昼飯カロリー調整。本当は水泳と自転車を入れて食事そのまま、というのが理想なのですが今月は体調悪過ぎで(会社も4日くらい休んでるし)とてもスポーツは無理でした。

カロリーとしては、通勤の徒歩と昼飯調整で概ね10000kcalくらい減らせ(昨年平日比)ました。体重2kg落ちているので、休日もそれなりにカロリー落とせているのだとは思います。

2月は出張がありますが、継続して散歩と食事調整で2kg減させたいとこです。(そこまで減らして、やっとスタートラインとも言う(笑))
posted by Jinjin at 2009年02月01日_23:07 | Comment(6) | Diet日記"AGAIN"

自転車通勤の実践

結局この上期は通勤定期買いませんでした。
別に自転車通勤しなくても定期買わない方が安上がりなので。

しかしながら四月中旬にひいた風邪から喉こじらせて、五月の香港出張中盤までソレをひきずっていたこともあり、なかなか自転車通勤出来ていませんでした。

帰国後は体調もまあまあ良かったので、天気が安定していた先々週〜先週にかけて3日ほど自転車で通勤してみました。

走行時間アベレージ(信号などで停車している時間をノーカウントとして)はこんな感じで、まあまあ走れてるな、という感触は得られました。

初日 19km/h(多少ダラダラ)
2日目 21km/h(それなりにマジメに)
3日目 23km/h(限界に挑戦)

3日目はちっとシンドかったですが、電車バスつかって80分通勤のところ50分で着いたのは結構感動的でした。
コースの関係から、どう頑張っても25km/hあたりが限界っぽいですが、チンタラ走っても20kmは割らない、くらいまでは鍛えたいところです。

posted by Jinjin at 2008年06月21日_15:40 | Comment(6) | Diet日記"AGAIN"

通勤定期券を買わないという選択

会社の人事システムから通勤費の振込通知メールが来ました。

そのメールを見つつ、もし、定期買わないで自転車通勤したら結構な金額になるよなぁ、と思ってちょっと試算してみました。毎日欠かさず自転車というのは現実的ではないので、何日くらい自転車で行けば定期買わずにフツーのキップにしても赤字にならないのかな、ということです。

書いてある金額を単純に通勤経路のキップ代で割り算すると93日分でした。で、今持っている定期券が切れる4/17から9/17まで、出張も年次休暇も無しで通勤した場合出勤日数は106日です。その差わずか13日。でもこの期間には、例の海外出張もあるでしょうし、年次休暇を取る日もあるでしょう。そう考えると、実は自転車うんぬん以前に定期券を買わない方が安上がりな気がしてきました・・・
ここで更に「自転車通勤」というのを入れてみると、その日は通勤費1日分確実に余り、かつ1000kcalほどのエネルギー消費にもなります。

定期を買わずにキップ(Suica)通勤して、天気が良さげな日は自転車を使う。

これって取らぬタヌキのなんとやら、でしょうか・・・
けっこうイケそうですよね。(笑)

なんか見落としあるかな・・・
posted by Jinjin at 2008年03月18日_16:25 | Comment(15) | Diet日記"AGAIN"

新・危機的状況

ユーロが安くなってます。
1円2円どころじゃなくて10円20円という幅・・・

ちなみに、こっちに来る時に1ユーロ=166円で買いました。
(買値なのでレートとしてはもうちっと安いはず)

出張の宿泊費なんかは、チェックアウトした日のレートで計算されてしまうので、このまま安くなってしまうと安くならなかった時に比べて1万円以上もらえる額が少なくなります。

ウガガ・・・
posted by Jinjin at 2007年08月16日_18:49 | Comment(4) | Diet日記"AGAIN"

危機的状況は続く

ヨーロッパに来てそろそろ二週間ですが、なんか腹周りが少し出てきた様な気がします。

外食ばかりで、しかも量が多く、毎回ビール、仕事忙しくて動かないと、すばらしい条件が揃っているので・・・

明日からチトどうにか節制開始しないと、ヤバいです。
どうやって節制しよう(笑)

まずは、ビール停止と晩飯の軽量化と昼休みの歩行励行だなぁ。

20070814233427menu.jpg
posted by Jinjin at 2007年08月15日_06:38 | Comment(4) | Diet日記"AGAIN"

久しぶりに走った

前回、天気が良さそうだったので自転車に乗ろうと、さっと雑巾がけしてタイヤに空気追加したら、ザザザーーーと雨が・・・
自転車整備すると雨が降る法則は古くからありますが、まだ有効だったのですね、と思ったら、葛飾区方面で、その法則に呪われている人物も自転車整備をしていました・・・
てなわけで、その時は乗れず、香港出張なんかもあったので今日は3週間ぶりくらいかな。15kmをヘロヘロと1時間かけて走ってきました。

スピード上がらないのは、ひょうそうがまた痛くなってて、イマイチこげないからです。
痛い、先生、治ってなんかいない!! (ブラックジャック「人面そう」より引用)
posted by Jinjin at 2007年06月02日_18:33 | Comment(0) | Diet日記"AGAIN"

やばいかも

ゴールデンウイークから、たいして動かないくせに
常に満腹みたいなことしてたからか、ちっとウエストが増加してきました。
香港では真夏の日差しの中、毎日かなり歩いているし運動不足にはなってないのですが、食いがチト過剰なようで・・・
イカンなぁ。粥系にするか・・・
でもまだチャーシュー飯くってないし・・・点心もぜんぜんだし・・・
プーアル茶飲んでもダメかな(笑)
posted by Jinjin at 2007年05月16日_11:47 | Comment(7) | Diet日記"AGAIN"

2007/05/08 歩数

日付:2007/05/08
歩数:6465歩
カロリー:351kcal
累積歩数:1148485歩
いきいき歩数:1400歩
いきいき累積歩数:474352歩
posted by Jinjin at 2007年05月09日_05:22 | Comment(0) | Diet日記"AGAIN"

Odo 470km

報告ちっとサボッてます。

昨日、小金井公園往復20Km
小春と一緒に走ったので平均10km/h

今日、東中野往復16km
平均18.5km/h なんか25km/hで巡行出来ない感じ。

東中野にはなにしに行ったかというと、中央線の線路脇に
一本だけ満開になってる桜があって、それを見に行きました。
今日はフツーに散り始めてました。
気温19℃だもんなぁ・・・

sakura_070304.jpg
posted by Jinjin at 2007年03月04日_16:10 | Comment(0) | Diet日記"AGAIN"

ダイエット進捗状況

なんかダイエット日記のわりに肝心の体重推移が全くわがんねだよ
というこの日記ですが、今日会社の定期健康診断で身長体重計ったので報告しときます。

身長は173.5cmで、ここ何年も伸びていません。
やはり成長期は終わったのでしょうか?

んで体重ですが81kgでした…
昨年の健康診断(3月)のデータは83kgで、そのあと85まで増え、夏までに83に戻し、そのまま年こしましたから
年内で2kgへったということになります。

会社ではいつも結論を先頭にかくので、たまにはと思って最後に書いてみますた。

あーのぼせるぅ
じん@風呂
posted by Jinjin at 2007年02月07日_23:12 | Comment(3) | Diet日記"AGAIN"

Odo 407km

サドルを交換するとこんなにも快適なのか・・・
軽く10kmほど走りました。降りるとまだモモがダルいな。
昨日のワイヤロックも使ったけど予想以上に楽で気に入りました。
posted by Jinjin at 2007年02月04日_19:07 | Comment(2) | Diet日記"AGAIN"

Odo 396km

久しぶりに自転車に乗りました。今日は15kmほどを乗りましたが、意地になってこいだりせず流しました。平均で20km/hちょい切るていど。
流しててもそんくらいで走れるのは、やっぱチャリが優秀なんですよねぇ・・・

今年の冬は寒過ぎないので、チャリ乗るには良いのですが、仕事が忙しい上に宴会続きで、なかなか乗れませんでした。
昨年秋の長期体調不良後、またモモ力が落ちているので、少しずつupしていかないと・・・
あとやっぱ「いきいき歩行」をちょっと増やす程度では、なかなか体重減らないっぽいしね。

軍拡報告の通りサドルも変えたし、もうちっと乗ろう。
posted by Jinjin at 2007年02月03日_23:40 | Comment(0) | Diet日記"AGAIN"

東海道五十三次

1/14から「東海道五十三次」というウオーキングプログラムを開始しました。
これは「@F応援団」という弊社サイト(ドコモのメーカーサイトですが)でやっている、らくらくホン用のサービスです。
要は、日々の歩数データをサイトにメール報告すると「今日はどこまで来ました、次の○○まであと何歩」みたいなメールを送り返してくるもので、単純ですが、結構励みになります。
実は先日まで「富士登山」という短めのプログラムをやっていたのですが、登頂後、お鉢巡りさせられて二度目の登山になってしまったので東海道に切り換えてみました。

でもこいつは携帯宛に来てしまうので、たまに気が向いたら歩数データにコメントする形で書き込んでみようかと思います。

ちなみに昨日のメールはこんなの。
読み上げONにしとくと「ほし、くろぼし、ほし、くろぼし・・・」とかうるさいんだよな・・・(笑)



Subject: [東海道コース] 品川到着!

☆★☆★☆★☆★
東海道五十三次
     コース
☆★☆★☆★☆★
おめでとう
ございます
「品川」を
 通過しました
────────
【次は】
 「川崎」
 あと 12,651歩
────────
【現在の歩数】
「22,749歩」
 1周目挑戦中!
────────
【品川の紹介】
※↓はドコモ携帯からじゃないとみらんないです。
http://atf.fmworld.net/atf/hosu/tokaido/cp002_bcd3808d.html
▲決定ボタンで、紹介ページを表示
posted by Jinjin at 2007年01月16日_09:46 | Comment(6) | Diet日記"AGAIN"

歩数報告とは

この歩数報告は、私の給料を支えていると言われておりますドコモの「らくらくホン」の万歩計機能を使った書き込みです。

毎日、指定した時間帯に指定したアドレスへ歩数データをメールしてくれる機能がありまして、その宛先をblog投稿アドレスにしたってわけです。

離れて住む親の生存確認にも使えそう(笑)
posted by Jinjin at 2006年12月29日_10:43 | Comment(0) | Diet日記"AGAIN"

2006/12/28 歩数

日付:2006/12/28
歩数:14515歩
カロリー:829kcal
累積歩数:84422歩
いきいき歩数:6092歩
いきいき累積歩数:34448歩
posted by Jinjin at 2006年12月29日_05:04 | Comment(5) | Diet日記"AGAIN"

Odo 不明

多分330kmくらい・・・
今日、久しぶりに取り付けたら466kmとかになってた。
ワイヤレスだから何かのノイズ拾って勝手にカウント
upしてしまうのかもね。

海外出張などなどで全然乗れてなかったんだけど
まぁ丁度、暑い盛りに乗らなかったってことで
良かったかも。

体重は -2kg で停滞してますが、戻りも無し。
posted by Jinjin at 2006年09月03日_22:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet日記"AGAIN"

Odo 292km

本日の走行 20km / 1時間
花小金井駅の横に有る東部公園までいってきました。
市民プールがありましたが、まだOPENしてない模様。

多摩自転車道路を走ってみましたが、交差する道に
分断されている所が多く、歩行者も多く、路面も
でこぼこでNGでした・・・
posted by Jinjin at 2006年06月24日_17:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet日記"AGAIN"

ベルト穴移動

体重はもしかしたら1kgくらいは減ってるかも、程度なのですが
ベルト穴が一つ(短くなる方に)シフトしました。

腹の脂肪が減って、足の筋肉がついてるのかも・・・
posted by Jinjin at 2006年06月20日_17:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet日記"AGAIN"

Odo 268.3km

ここのところ残業続きで自転車には乗れていませんでしたが
毎日、自宅〜駅の往復4km徒歩は続けていたのと、2週連続で
蓼科山登山したのとで、結構体がデキてきた様子です。

というわけで、今日はチャリ通勤にチャレンジ。
突然思いついたので、バイクで使っているコースで行きました。
19kmを55分。途中道を選んだりしていたことと、特別飛ばさず
来たことを考えると慣れれば50分切ってきそうです。

帰りは地図みながら裏道をきたのですが、ペースは上がらない
はしりづらい、で疲れました。環八行ってしまった方がマシ。
なんかいい道ないかなぁ・・・

多摩川渡ったあとに土手道を2kmくらい走れるのは、なかなか
気持ちよかったです。
posted by Jinjin at 2006年06月20日_17:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet日記"AGAIN"

Odo 186.9km

本日の走行 18.2km / 47min
今日はできるだけアベレージ保てる様に幹線道路だけを走ってみた。
全体平均で23km/h程度だがゼーゼーせず走れ、まだ行ける感じ。

折り返し地点では、なんかこのまま帰るのもったいないなぁ
ずーっと走って行きたいという気分

この感じがある乗り物は好き…

あと、今週から自宅〜駅を徒歩に変更。
時速6kmで17〜8分。
posted by Jinjin at 2006年05月31日_22:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet日記"AGAIN"